ГП №1

Неделя атеросклероза

Атеросклероз – это хроническое заболевание, при котором в стенках сосудов откладываются холестериновые бляшки, жиры в виде налета.

Из-за этого стенки сосудов уплотняются, теряют эластичность, просвет артерии сужается, ток крови затрудняется. Это может привести к развитию ряда заболеваний.

Факторы риска в развитии атеросклероза:

• Пол. Мужчины более подвержены развитию атеросклероза, чем женщины.
• Вредные привычки. Никотин и алкоголь делают из сосудов «гармошку» – сужение-расширение, что травмирует сосуды и ускоряет процесс развития атеросклероза.
• Возраст. С возрастом проявления атеросклероза усугубляются.
• Питание. Фастфуды, высококалорийная пища, нарушение режима питания приводят к гиподинамии и лишнему весу – верным друзьям атеросклероза.
• Наследственность. Наследственное нарушение липидного профиля плазмы крови, активность иммунной системы, уровень гормонального фона играют важную роль в ускорении или замедлении развития атеросклероза.
• Симптомы атеросклероза: боль за грудиной, в спине, ногах; одышка; частые головные боли; шум в ушах; снижение работоспособности, памяти; повышение артериального давления до критических показателей, отеки и онемение ног.

Профилактика.

• Шаг 1. Измените рацион питания: уменьшите потребление животных жиров, углеводов, фастфуда, полуфабрикатов длительного хранения; увеличьте в рационе количество овощей, несладких фруктов, постного мяса, морской рыбы, птицы, цельных круп; добавьте в рацион льняное масло (2 ст.л./день) и клетчатку (до 30 г/день); отдавайте предпочтение отварным, запеченным, приготовленным на пару и тушенным блюдам.
• Шаг 2. Повысьте физическую активность: начните с наиболее безопасных и доступных её видов (ходьба, прогулки, плавание); занятия 3-4 раза в неделю по 30-40 мин на фоне удовольствия.
• Шаг 3. Откажитесь от курения и злоупотребления алкоголем: примите решение и следуйте ему.
• Шаг 4. Избегайте стрессовых ситуаций: не вступайте в споры, по возможности избегайте конфликтных ситуаций.
• Шаг 5. Уделяйте достаточно времени сну: продолжительность ночного сна должна быть не менее 6-8 часов.

“Не зря атеросклероз называют «тихим убийцей». Он никак себя не проявляет на самых первых этапах развития, когда все еще обратимо. Поэтому мы и говорим, что очень важно информировать население. Очень важно, чтобы люди приходили на скрининг и обследовались на уровень холестерина в крови.

В рамках акции ГП 1 провели запланированные мероприятия:

• День открытых дверей в рамках «Неделя атеросклероза» с привлечением специалистов: невропатолог, кардиолог, эндокринолог, врач общей практики, психолог.
• Акцию «Узнай свое давление, свой холестерин, свой сахар в крови»
• Семинар по вопросам профилактики атеросклероза для врачей и мед.сестер
• Беседы на приеме и на участках с пациентами по профилактике поведенческих факторов риска( о вреде табакокурения, злоупотребления алкоголем, соблюдению принципов правильного питания, физической активности и стрессовых ситуаций